У вас остались вопросы? Напишите нам!Messenger

Зачем, как и когда принимать коллаген?

Пептид коллагена является истинным суперпродуктом! Я много лет уже сама пью коллаген и рассказываю о этом продукте другим. Я думаю, что это одна из лучших вещей, которые вы можете включить в свой рацион. Преимущества варьируются от уменьшения морщин, создания сильных костей и связок, облегчения болей в суставах и так далее.

Нужна ли мне коллагеновая добавка?

С возрастом количество коллагена в нашем организме уменьшается. К 25 годам уровень коллагена снижается со скоростью 1,5% в год. К 40 годам коллаген истощается быстрее, чем он продуцируется! И в возрасте 60 лет более половины запасов коллагена огрганизма истощены.

Коллаген (от греческого kólla — клей и …ген) – это то, что удерживает нас вместе! Он содержится в коже, связках, хрящах, сухожилиях, мышцах, костной ткани, кровеносных сосудах, межпозвоночных дисках, желудочно-кишечном тракте и даже в роговице глаза.

Коллаген является одной из немногих добавок, которые, как я считаю, каждый должен добавить в свой рацион. Преимущества начинаются от более молодой кожи до уменьшения воспалений и улучшения работы вашего кишечника, коллаген – идеальный источник аминокислот.

 

6 Удивительных преимуществ коллагена:

  1. Улучшает пищеварение

Коллаген успокаивает и излечивает пищеварительный тракт и помогает восстановить слизистую оболочку. Это также помогает лучше усваивать белок и жири из продуктов, что облегчает их переваривание.

Чтобы помочь пищеварению, перед едой добавьте 1 стик пептидов коллагена (найдите ЗДЕСЬ) к своему напитку. Это позволит увеличить усваиваевание белка и производство соляной кислоты. Прием коллагена поможет исцелить ваш желудочно-кишечный тракт от язвенной болезни.

  1. Здоровье кожи

лицо коллаген сравнениеСегодня коллаген часто называют новым антивозрастным продуктом века, и я полностью согласна! Он обеспечивает когезию (прочность), эластичность и регенерацию кожи. Коллаген состоит в основном из аминокислот глицина, пролина, аланина и гидроксипролина. Доказано, что эти конкретные аминокислоты уменьшают признаки старения. Клинические исследования показали, что коллаген Nano Beauty способствует появлению более молодой кожи, улучшает уровень увлажненности кожи, улучшает структуру кожи, уменьшает глубокие морщины и улучшает эластичность кожи

Источники:

https://collagen.kiev.ua/nauchnye-issledovaniya-kollagen-i-ego-antivozvrastnye-svojstva/

https://collagen.kiev.ua/kozha/

Чтобы максимизировать преимущества для кожи, добавьте 1-3 стика в свой рацион. Пейте по крайней мере 3-4 раза в неделю. Я пью коллаген ежедневно для максимального результата для кожи!

  1. Потеря веса

Коллаген является отличным источником белка и обеспечивает 18 граммов белка на 2 ложки! Исследования показывают, что пептиды коллагена, потребляемые на завтраке, на 40% более насыщены, чем другие белки (например, сывороточный белок) и коррелируют с 20% -ным снижением потребления пищи на обед.

Источник:

https://www.fasebj.org/doi/abs/10.1096/fasebj.28.1_supplement.823.5

Если вы хотите улучшить свои результаты по снижению веса, попробуйте заполняющий коктейль на завтрак (мой любимый!) Каждое утро и добавьте 2 стика коллагена.

Источники:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21105792

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18319637

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19465192

 

  1. Здоровье суставов и костей.

Аминокислоты в коллагене, глицин и пролин, восстанавливают ткань, уменьшают воспаление и обеспечивают облегчение боли в суставах, подобно приему кортизона или ибупрофена. Глицин также ускоряет заживление ран, помогает при жестких суставах и способствует выздоровлению. Еще одно недавнее исследование оценило эффективность коллагеновых пептидов в рандомизированном двойном слепом контролируемом многоцентровом исследовании, в котором 250 пациентов с первичным остеоартритом колена получали 10 г коллагеновых пептидов ежедневно. Результаты показали значительное улучшение комфорта коленного сустава, и снова испытуемые с наибольшим ухудшением суставов получили самые лучшие результаты.

Источник:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19212858

В нескольких исследованиях также доказано, что добавление коллагена увеличивает плотность костной ткани. Коллагеновые пептиды стимулируют остеобласты, которые являются клетками, ответственными за формирование кости.

Источники:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3750261/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24852756

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29337906

Если вы хотите уменьшить воспаление или создать плотность костной ткани, попробуйте этот вкусный чай из куркумы и добавьте 1-2 стика пептидов коллагена. Употребляйте не менее 3-4 раз в неделю (в идеале, ежедневно) для получения максимальной пользы.

  1. Спортивные результаты

Специфические аминокислоты, прежде всего глицин и пролин, помогают восстановить ткань, уменьшают воспаление, сокращают период восстановления после тренировки и помогают при травмах, связанными со спортом. Употребление коллагеновых пептидов доказано сниженает риск травм мышц, сухожилий и связок у спортсменов. Также содержание глицина и аргинина в коллагене способствует спортивным тренировкам и помогает поддерживать и восстанавливать мышечную массу. Аргинин стимулирует высвобождение гормона роста из гипофиза, который, как известно, увеличивает мышечную массу и может объяснить прирост производительности.

Источники:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9063764

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16741262

Если вы хотите увеличить свои спортивные результаты и снизить риск получения травмы, попробуйте протеиновый коктейль с использованием коллагеновых пептидов после тренировки!

 

  1. Улучшение качества сна

Глицин играет важную роль в нейротрансмиттерах мозга. Недавние исследования показывают, что глицин улучшает качество сна у людей, у которых есть проблемы со сном. употребление коллагена улучшает качество сна, но также помогает уменьшить дневную сонливость и помогает улучшить память во время бодрствования.

Если вы хотите лучше спать, попробуйте этот напиток: смешайте 1 стик пептида коллагена с чаем ромашки за час до постели.